久坐、愛用3C 頸部退化提早報到:Realtime @ 進擊的巨人14, 進擊的巨人線上看, 進擊的巨人漫畫, 進擊的巨人遊戲, 進擊的巨人動畫, 進擊的巨人線上漫畫, 進擊的巨人14線上看, 進擊的巨人13, 進擊的巨人 h, 進擊的巨人op

Blogtrottr

udn最新報導

udn最新報導：24小時即時提供國內外最新新聞，立即掌握各領域最新重大訊息。

久坐、愛用3C 頸部退化提早報到

Nov 10th 2014, 02:40

常感到脖子痠、肩膀疼痛、時常落枕，貼了貼布、按摩卻幫助不大，可能是頸部退化性關節炎提早報到。醫師門診發現，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，30至40歲罹病族群急遽增加。

台北慈濟醫院復健科主治醫師邱佳儀表示，頭部就像重五、六公斤的「保齡球」，掛在像高爾夫球桿一樣細的頸椎上，如果長時間姿勢不良，肌肉、韌帶很容易疲累、受傷。

現在低頭族越來越多，玩遊戲、上網容易忘了時間，加上白天上班時過於專注，常維持在同一個姿勢，且運動量不足，容易造成肌肉僵硬。

頸椎關節慢慢退化，痠痛症狀常由後頸延伸到兩側肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，疼痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，到了晚上又再度發作。

要遠離頸椎退化性關節炎，邱佳儀建議，最好每周都做有氧運動，跑步、游泳、快走、騎腳踏車等都可促進血液循環，如果沒辦法一次做30分鐘，可分次進行，一次至少10分鐘。

This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions